A. Pendahuluan
1. Doa
2. Warming up
Stretching statis
Stretching dinamis
3.Membuat barisan untuk mempersiapkan latihan inti.
B. Latihan Inti
- Diawali dengan latihan sikap berdiri dan sikap siap karateka.
- Menjelaskan prinsip aliran shotokan.
- Menjelasan tentang kime ( kekuatan, kecepatan dan pernapasan ) secara simultan pada satu titik.
- Menjelaskan prinsip 0- 100- 0.
- Menjelaskan sikap relaxation.
- Menjelaskan prinsip gaya kopel dan putaran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar