Members Links (Text only)

Jumat, 28 Januari 2011

Cara Melatih Teknik Dasar Pukulan, Tangkisan dan Tendangan Pada Karate


A.    Pendahuluan

1.      Doa
2.      Warming up
Stretching statis
Stretching dinamis
3.Membuat barisan untuk mempersiapkan latihan inti.

B.     Latihan Inti

  1. Diawali dengan latihan sikap berdiri dan sikap siap karateka.
  2. Menjelaskan prinsip aliran shotokan.
  3. Menjelasan tentang kime ( kekuatan, kecepatan dan pernapasan ) secara simultan pada satu titik.
  4. Menjelaskan prinsip 0- 100- 0.
  5. Menjelaskan sikap relaxation.
  6. Menjelaskan prinsip gaya kopel dan putaran.

Tidak ada komentar: